Obvladovanje stresa in preprečevanje izgorelosti na delovnem mestu

Stres je velik problem današnjega časa, saj se z njim soočamo na vsakem koraku. Posledica je konstantno izločanje kortizola - stresnega hormona, ki nam oslabi nadledvično žlezo. Temu sledi kronična utrujenost, ponavljajoče se bolezni, ki vodijo lahko v "shut down" celotnega organizma = izgorelost. 

Boljša preventiva, kot kurativa. Na delavnici boste spoznali tehnike obvladovanja stresa, kot tudi nasvete kje začeti in s čim?

O delavnici

Zahteve in izzivi današnjega časa so čedalje bolj obremenilni. Dolgotrajna preobremenjenost in nakopičena utrujenost pobirata svoj davek v obliki upada delovne storilnosti, pešanja psihičnega in fizičnega zdravja, slabšanja medsebojnih odnosov in žal, čedalje bolj pogosto, vodijo do izgorelosti.

Zato je razumevanje vzrokov, prepoznavanje simptomov stresa ter preprečevanje in obvladovanje stresa nujno, če želite dolgoročno in celovito skrbeti za svoje zdravje, dobre medsebojne odnose in dobro počutje na delovnem mestu.

Na delavnici boste na podlagi izsledkov najsodobnejših znanstvenih raziskav, konkretnih primerov iz prakse ter skozi delavniški pristop pridobili odgovore na vprašanja:

• kako nastaja stres in kakšne so psihofizične posledice stresa,
• kaj so povzročitelji stresa (stresorji),
• kako se pravilno odzivati na različne stresorje poslovnega okolja,
• kako preprečiti izgorelost ter
• kako celovito skrbeti za psiho-fizično zdravje in dobro počutje.

Vsebina delavnice

• Kaj je stres in kako nastaja.
• Vrste stresorjev in kako jih omiliti.
• Preprečevanje in obvladovanje stresorjev na delovnem mestu.
• Kaj je izgorelost in kako se ji izogniti.
• Tehnike sproščanja in celovita skrb za odlično psiho-fizično zdravje.
• Oblikovanje osebnega načrta za obvladovanje stresa in preprečevanje izgorelosti.

Namen delavnice

Posredovati vam želimo najsodobnejše znanstvene ugotovitve o vzrokih nastanka stresa, njegovih škodljivih posledicah ter prikazati učinkovite načine za obvladovanje stresa in preprečevanje izgorelosti v poslovnem okolju.

Koristi za udeležence

Udeleženci boste skozi interaktivno, z vajami in konkretnimi primeri podkrepljenim podajanjem snovi, spoznali in osvojili učinkovite metode in načine za preprečevanje in obvladovanje stresa na delovnem mestu.

Komu je delavnica namenjena?

Vsem, ki vas pestijo problemi preobremenjenosti in težave v obvladovanju vsakodnevnih izzivov, še posebej pa vsem, ki želite osvojiti učinkovite tehnike sproščanja, ter dvigniti prag svojega psihofizičnega zdravja. Delavnica je namenjena vam, če:

• se dnevno zbujate utrujeni in brez volje,
• vsakodnevne majhne naloge opravljate s težavo,
• izgubljate voljo in motivacijo,
• želite spoznati tehnike sproščanja, pa ne veste kje začeti,
• želite vzeti življenje v svoje roke in obvladati stres.

Delavnico bo vodila

Maja Vukasović Žontar.

Maja je zasebna raziskovalka, ki je po študiju psihologije na Columbia University v New Yorku ter lingvistike na Filozofski fakulteti v Zagrebu delovne izkušnje in znanja pridobivala kot svetovalka, kadrovska direktorica in trenerka v ameriškem, evropskem in slovenskem poslovnem okolju. 

Zadnjih 15 let deluje kot zasebna znanstvena raziskovalka, svetovalka in predavateljica za področje menedžmenta in komunikacije ter kot osebna in poslovna trenerka na področju psihologije dela, obvladovanja stresa, sodobnih načinov vodenja in motiviranja sodelavcev ter komunikacijskih veščin.

Do sedaj je izvedla več kot 1500 seminarjev, delavnic in predavanj na temo vodstvenih in komunikacijskih veščin, motivacije, preprečevanja in obvladovanja konfliktov, umetnosti sodelovanja, nenasilne komunikacije, obvladovanja stresa na delovnem mestu in mnogih drugih tem s področja psihologije dela in komunikacije.

Trajanje in lokacija

Delavnica bo 5. junija 2024, od 15. do 18. ure, na Gospodarski zbornici Slovenije, Dimičeva ulica 13, Ljubljana.

Prijava in kotizacija

Kotizacija za udeležbo je za člane Slovenskega logističnega združenja 50,00 €, za nečlane 120,00 €. 22-odsotni ddv ni vključen.

Prijave zbiramo do zasedenosti mest oz. najkasneje dva dni pred izvedbo dogodka izključno prek spodnjega prijavnega obrazca.

V primeru odjave, le to pošljite najkasneje tri delovne dni pred dogodkom na info@slz.si. V primeru kasnejše odjave in/ali neudeležbe se zaračuna kotizacija v celoti.

Imate vprašanje?

Pošljite ga na info@slz.si in z veseljem vam bomo odgovorili.

Bi želeli na delavnico po ugodnejši kotizaciji ...

... ter biti deležni še ostalih ugodnostih, ki jih imajo naši člani?

Postanite član/-ica SLZ že danes in priznali vam bomo eksluzivno, člansko kotizacijo.